Hemos oído infinidad de veces que los frutos secos no deben faltar en nuestra dieta, de una manera controlada, pero seguramente no sepamos realmente por qué. Hoy lo que quiero es que aprendas la razón por la que este alimento es tan beneficioso para nuestro organismo si lo tomamos de una forma equilibrada

Como te comentaba en mi última entrada, septiembre es un mes clave, puesto que nos incorporamos de nuevo a nuestra rutina y solemos aprovecharlo para proponernos nuevas metas, como adelgazar y cuidarnos. ¡Y a esto es a lo que quiero ayudarte! Soy especialista en dietética y nutrición humana y soy partidaria de transmitir e inculcar al paciente una serie de hábitos saludables para que alargue en el tiempo los resultados que le ayudo a obtener. Es fundamental que la persona interesada adquiera conocimientos sobre cómo alimentarse y qué rutina seguir para gozar de salud, bienestar y, en consecuencia, belleza.

Septiembre es un mes clave. Nos reincorporamos a nuestra rutina habitual y esa vuelta a la normalidad está muchas veces acompañada de nuevos propósitos para el nuevo curso. Entre ellos, perder peso y cuidarnos. Como seguramente ya sabes, en la clínica de la doctora Humildad Ruiz somos especialistas en reducción de peso y realizamos un acompañamiento personalizado para que esa reducción de volumen se mantenga en el tiempo. Asimismo, aconsejamos a cada paciente una serie de hábitos para lograr salud, belleza y bienestar.

El verano nos ofrece muchas ventajas para ganar en salud, belleza y bienestar, y es interesante que sepamos cómo aprovecharlo. Por una parte, al haber un incremento de horas de luz y unas temperaturas altas, apetece más realizar deportes al aire libre y tenemos más tiempo para ello. Además, se nos ofrece la posibilidad de realizar deporte mientras estamos tomando un baño, como la natación.

A menudo pensamos que beber agua mejora únicamente nuestro organismo de manera interna, pero lo cierto es que también tiene su reflejo, y mucho, en nuestro exterior. Es decir, la hidratación mejora el aspecto de nuestra piel, revitalizando y dotando de elasticidad a las estructuras de la dermis.

Durante la época estival, nuestro organismo tiende a deshidratarse y el cuerpo nos demanda más líquidos. Es importante que en los meses de verano, en los que hace más calor, aumentemos la ingesta de agua y bebidas que nos aporten la hidratación necesaria.