Durante el verano, además de querer lucir un cuerpo más esbelto, nuestro organismo –debido al calor- nos demanda un tipo de alimentos diferente al de la época invernal. Hoy os voy a contar cómo aprovechar esa demanda para obtener beneficios saludables.
– Zumos naturales: además de hidratarnos, nos aportarán una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Te recomiendo los zumos de piña (debido a su gran poder diurético), los de naranja y limón (gracias a sus propiedades antioxidantes), los de tomate (por su alto contenido en vitamina C) y, por último, los de naranja y zanahoria (el último ingrediente tiene propiedades tanto estéticas como para la salud). En este link puedes encontrar más propiedades de la zanahoria.
– Ensaladas veraniegas: se trata de una comida fresca y rápida de preparar, en la que además puedes añadir todos los alimentos que tu cuerpo necesita. Te recomiendo que consumas ensaladas con diferentes bases: garbanzos, cuscús, quinoa, pasta, patata cocida, arroz, pollo a la plancha y guisantes. En este enlace puedes encontrar recetas muy interesantes y sencillas para que te sirvan como guía.
– Postres naturales: es una comida que podemos aprovechar para introducir nutrientes y propiedades en nuestro organismo. Por ello, es una buena idea consumir frutas en diferentes modalidades, como en macedonias, carpaccio, helado, yogurt o brocheta. Si quieres ver ideas, en esta entrada puedes encontrar algunas.
Espero que esta información te sirva para llevar una alimentación fresca, variada y sana este verano. Si deseas conocer cómo llevar una vida saludable, no dudes en contactarnos a través del 941 250 025 para reservar una cita con la doctora y que te asesore de forma totalmente gratuita.
